ニート君の眠りすぎと母の食べすぎは「冬うつ病」なのかな？
今日も雪が降りました～
目次
また、ひきこもりです。
旦那さんが、「トイレまで寒い～（泣き）」
普段雪に慣れてないので・・・我が家大騒ぎ
冬ってなんかだらけますよね・・・私だけですかね
もう家事も面倒くさいよ～
で、動いてないからお腹もすいてないはずなのになんか食べたくなる
欲望のままに食べてると おーやっぱり太ってるよー
「冬季うつ病」
こんな病気があったんですね
日照時間が少ないとまず「セロトニン」の生成量が減少するらしいんですね。
「セロトニン」・・・脳全体に影響がある「神経伝達物質」
セラトニン生成するには太陽の光が欠かせないのです
働きは「精神の安定」、「集中力を高める」、「満腹感を与えて食欲を抑える」
これです！
「満腹感」今の私にないもの！
セロトニンの減少のより「メラトニン」の分泌も減少します。
「メラトニン」は睡眠ホルモンで
普通、夜中２時ごろに分泌量がピークとなり、朝目覚める頃太陽の光を浴びると
体内の「メラトニン」の量が減少→脳が睡眠から「覚醒」
日照時間が足りないとなかなか「覚醒」できない！
ニート君の過眠はこれか！「覚醒」出来ないんだね！
そうです私たち（親子）は「冬うつ病」なのかもしれません・・・
過眠、過食のほかには恐怖やイライラしたり切れやすくなるらしい
（これも思い当たるなw更年期かと思ったー）
治すには太陽光を浴びて、日光浴をする
筋肉をほぐす
あと牛乳がよいらしい！牛乳に含まれるトリプトファン（アミノ酸）はセロトニンの原料なんです。
太陽が恋しいよー私の満腹感返して～ｗ
タイガーナッツについて
この体についた頑固な脂肪はどうしましょう・・・
体が重いです
でちょっと調べてみました・・・
ついこの間までチアシードが流行ってる
って思ったら次はタイガーナッツらしいです。（随分前から流行ってたんですね）
カヤツリグサの塊茎（根っこらしい）
ナッツっていうけど種子じゃないんですね。
「オルチャータ・デ・チュファ」スペインの健康飲料にもなってる
食物繊維はアーモンドの３倍、ビタミンEは２．５倍もあるらしい（アンチエイジングにもいいんです）
そして満腹感があるらしいんですよね
そのまま食べれるらしいのでお手軽～
試してみようと思います
しかし、このお腹はどうしたもんだか？
やっぱり腹筋ですかね～
